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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

愉悅的心情下，做任何事情都會很順利呀!

前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

花蜜酵母賦活原生精華露

讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

他的質地非常的細緻濕敷完之後非常的滑嫩保濕還帶有點緊實拉提的感覺

真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

尤其是脖子的紋路~真的是差有夠多的辣~

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這篇真的很勸敗文，但是真心推薦你使用看看的!

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最能延壽與降低因病致死的蔬果吃法 哈佛揭示每日最佳攝取量

為了解每日蔬果攝取量，對降低死亡率與各種重大疾病風險的關係，哈佛大學陳曾熙公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)組成的研究團隊，針對逾10萬美國民眾展開長達30年的追蹤研究，還分析現有26項關於蔬果攝入與死亡率的研究。結果發現，相較於每天蔬菜水果僅吃2份的人相比，每天吃5份蔬菜水果(3份蔬菜、2份水果)的參與者，各種疾病致死的風險降低達13%；至於因心血管疾病致死、癌症致死與呼吸道疾病致死的風險，也都下降逾10%。相關研究成果已刊載於2021年3月份的期刊《循環》。眾所皆知，多攝取蔬菜水果有助於降低長期健康風險，而高血壓、心臟病、中風等慢性疾病，往往又成為致死關鍵。不過，根據美國疾病管制暨預防中心統計，卻僅有10%的美國成年人攝取足夠的水果與蔬菜。事實上，此一問題隨著飲食建議的不斷修正，而出現治絲益棼的困境。自1990年以來，關於每日蔬果最佳攝取量，以及建議攝取與避免食用的食物指南，因不同的研究而有不一樣的結論。從每日5蔬果到天天7蔬果，使人不知該聽哪個才好。為了解蔬果攝取量與死亡率降低、重大慢性疾病以及癌症致死風險的關係，哈佛大學研究團隊追蹤108,735名美國民眾的飲食習慣；其中，男性約42,016人、女性約66,719人。所有人加入實驗時沒有心血管疾病、癌症與糖尿病。追蹤期由1984年至2014年，期間每2至4年就填寫飲食與特定食物頻率自陳問卷，每2至4年更新一次。追蹤期間共有33,898人死亡。除美國方面的研究，哈佛團隊還研究全球29個國家26項研究，涵蓋190萬名參與者。結果發現，每天攝取2份水果與3份蔬菜的參與者最為長壽。每天吃5份蔬果的人，死亡風險最低；但吃超過5份時，並不會帶來更多好處。此外，與每天只吃2份蔬果的人相比，每天攝取5份蔬果的人因各種原因致死的死亡風險降低13%；因心血管疾病而致死的風險將低12%、因癌症致死的風險降低10%，因呼吸道疾病而死的風險降低35%。不過，研究也發現，像玉米、豌豆等一般人所謂的澱粉蔬菜(其實因高澱粉含量因算做主食)，以及果汁、土豆則沒有呈現前述關聯性。哈佛大學還發現，綠葉蔬菜、富含β-胡蘿蔔素與維他命C的蔬果，都對健康頗有裨益。研究團隊總結，針對美國2個世代的分析結果，與世界上其他地區的26項世代研究吻合，證實每天攝取3份蔬菜、2份水果與降低死亡風險存在關聯性。為了健康考量，人們應攝取足夠的蔬菜水果量，但避免用果汁來替代原型蔬果的攝取。文章來源：Fruit and Vegetable Intake and Mortality: Results From 2 Prospective Cohort Studies of US Men and Women and a Meta-Analysis of 26 Cohort Studies(中時新聞網)

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為了解每日蔬果攝取量，對降低死亡率與各種重大疾病風險的關係，哈佛大學陳曾熙公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)組成的研究團隊，針對逾10萬美國民眾展開長達30年的追蹤研究，還分析現有26項關於蔬果攝入與死亡率的研究。結果發現，相較於每天蔬菜水果僅吃2份的人相比，每天吃5份蔬菜水果(3份蔬菜、2份水果)的參與者，各種疾病致死的風險降低達13%；至於因心血管疾病致死、癌症致死與呼吸道疾病致死的風險，也都下降逾10%。相關研究成果已刊載於2021年3月份的期刊《循環》。眾所皆知，多攝取蔬菜水果有助於降低長期健康風險，而高血壓、心臟病、中風等慢性疾病，往往又成為致死關鍵。不過，根據美國疾病管制暨預防中心統計，卻僅有10%的美國成年人攝取足夠的水果與蔬菜。事實上，此一問題隨著飲食建議的不斷修正，而出現治絲益棼的困境。自1990年以來，關於每日蔬果最佳攝取量，以及建議攝取與避免食用的食物指南，因不同的研究而有不一樣的結論。從每日5蔬果到天天7蔬果，使人不知該聽哪個才好。為了解蔬果攝取量與死亡率降低、重大慢性疾病以及癌症致死風險的關係，哈佛大學研究團隊追蹤108,735名美國民眾的飲食習慣；其中，男性約42,016人、女性約66,719人。所有人加入實驗時沒有心血管疾病、癌症與糖尿病。追蹤期由1984年至2014年，期間每2至4年就填寫飲食與特定食物頻率自陳問卷，每2至4年更新一次。追蹤期間共有33,898人死亡。除美國方面的研究，哈佛團隊還研究全球29個國家26項研究，涵蓋190萬名參與者。結果發現，每天攝取2份水果與3份蔬菜的參與者最為長壽。每天吃5份蔬果的人，死亡風險最低；但吃超過5份時，並不會帶來更多好處。此外，與每天只吃2份蔬果的人相比，每天攝取5份蔬果的人因各種原因致死的死亡風險降低13%；因心血管疾病而致死的風險將低12%、因癌症致死的風險降低10%，因呼吸道疾病而死的風險降低35%。不過，研究也發現，像玉米、豌豆等一般人所謂的澱粉蔬菜(其實因高澱粉含量因算做主食)，以及果汁、土豆則沒有呈現前述關聯性。哈佛大學還發現，綠葉蔬菜、富含β-胡蘿蔔素與維他命C的蔬果，都對健康頗有裨益。研究團隊總結，針對美國2個世代的分析結果，與世界上其他地區的26項世代研究吻合，證實每天攝取3份蔬菜、2份水果與降低死亡風險存在關聯性。為了健康考量，人們應攝取足夠的蔬菜水果量，但避免用果汁來替代原型蔬果的攝取。文章來源：Fruit and Vegetable Intake and Mortality: Results From 2 Prospective Cohort Studies of US Men and Women and a Meta-Analysis of 26 Cohort Studies(中時新聞網)

《綜藝新時代》阿翔慘吃土 下田種水蓮摔成泥巴人

浩翔近日主持《綜藝新時代》，來到全台唯一盛產水蓮的高雄美濃，體驗水蓮農夫的工作。種水蓮需要抽乾池水、滿是軟泥的田中進行，彎腰認真工作的阿翔沒看見女星小豬在他後頭，二人猛一撞讓他整個趴倒在田中，不僅吃到泥土，還摔成泥巴人，滿身泥巴的阿翔做勢要去抱浩子，嚇得浩子滿場跑。有趣的是，工作需換上潛水裝下水，當天較冷，貼心老闆水蓮妹也派出一位可愛妹妹帶藝人拉筋做暖身操，沒想到妹妹又開腿、又一字馬的大動作，讓所有人大呼吃不消，阿翔更是肢體僵硬，浩子見狀上前幫阿翔抬腿拉筋，不上前還好，一上前用力過猛，幫阿翔拉太開，拉得阿翔直喊：「不行啦，好痛。」而喜好游泳的浩子，一下水便開心自顧自玩起來，在水蓮妹要介紹「美濃最性感的男人」進場時，浩子繼紅毯第一帥美名後坦然接受名號，沒想到要入場時，旁邊一位黑壯男子推開他搶先一步，浩子這才知道水蓮妹是要介紹老公入場，尷尬表情讓現場一片笑聲。

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男子謊報有炸彈 泰姬瑪哈陵關閉近2小時虛驚一場

印度知名世界遺產泰姬瑪哈陵今天出現「詐彈」風波，警方接到一名男子電話謊報有炸彈藏在泰姬瑪哈陵園區內，導致泰姬瑪哈陵一度關閉1小時45分鐘。警方已逮捕這名男子。印度新聞信託社（PTI）報導，北方省（Uttar Pradesh）警方緊急報案專線上午9時接獲男子指稱泰姬瑪哈陵園區內藏有炸彈的報案電話後，立刻通知泰姬瑪哈陵疏散近1000名遊客，但為防止恐慌，通知遊客是因有貴賓來訪而暫時關閉。在遊客疏散後，安全人員很快接管了泰姬瑪哈陵，且進行廣泛的搜索，但並未找到爆裂物，在確認是謊報後，重新開放遊客進入泰姬瑪哈陵。報導引述泰姬瑪哈陵所在的北方省阿格拉（Agra）警察局長甘內許（Satish Ganesh）說，由於這通謊報炸彈電話，泰姬瑪哈陵關閉了約1小時45分鐘才重新對外開放。甘內許指出，警方已拘留打謊報電話的男子辛赫（Vimal Kumar Singh）。他說，初步看來，辛赫的精神狀態不穩定，可能正在接受治療，警方正在了解他為何打了這樣的謊報電話。泰姬瑪哈陵是蒙兀兒王朝第5代皇帝沙賈汗（Shah Jahan）為紀念第2任妻子巴奴（Arjumand Banu）而興建的陵園，整個工程約從1632年開始建造，在1653年左右完工，占地17公頃，並於1983年被聯合國教科文組織列入世界遺產，每年吸引700萬名遊客前來參觀。不過，去年3月，印度2019冠狀病毒疾病（COVID-19，武漢肺炎）疫情惡化後，為控制疫情，印度政府不得不首度宣布從3月17日起關閉泰姬瑪哈陵，直到去年9月21日重新對外開放。(中央社)